lustra w silowni

[...] troche przed wakacjami i skończyć miesiąc po. Tzn. nie jadąc cały czas na mecie mówie tutaj o dodatnim bilansie i pilnowaniu wszystkiego na 100%. Potem w zależności od lustra przerwa z tydzień i dalej masa albo lekka wycinka. Planuje brać 30mg jelfy przez 5 tyg solo do tego włączyć jakieś odżywki wiadomo więcej zawsze lepiej najwyżej [...]

[...] godzine. Aerobik prowadzony w grupach 11-12 osób. Prowadzące to dziewczyny posiadające dyplom ukonczenia kursu instr. aerobiku (doktorantki AWF). Sala jest wyposazona w nowe lustra, maty do cwiczeń itp. Do dyspozycji jest oczywiscie szatnia, prysznic (wszystko nowe). Siłownia za godzinny trening kosztuje 3zł, karnety w zalenosci od tego ile razy [...]

[...] dla facetów (mordownie) a na parterze fitness dla babek. I nie było by problemu z finansami bo sam bym miał na za***iste wyposażenie. A na pomalowanie ścian, podłogi, lustra (przystosowanie lokalu) chciałem z UE wyciągnąć kasę, albo odwrotnie remont ja, a sprzęt UE. Ale wynikł problem mianowicie jak się dowiadywałem o wymogach to łazienka, [...]

[...] ze poprawnie pracuje i super sie na nim ćwiczy). - Gryf prosty 180 cm - gryf krótki prosty 120 cm - 4x Gryfy do hantli - gryf lekko łamany - drążek - worek - lustra - rowerek - Plakaty - sprzęt grający - ławkę do brzuszków - stojak na cięzary - stojak na gryfy - stojaki do przysiadów - i trochę obciązenia tzn.: 2x12 kg 2x6 kg [...]

[...] gdyż mój tata jest właścicielem siłowni, ale oprócz ćwiczeń na "normalnej" siłowni chciałby jescze coś dodać, ponieważ jest tam jeszcze sala do fitnessu (maty, barierki, lustra) i myśleliśmy żeby tam wprowadzić jakieś zajęcia np. aerobik. Chciabłym usłyszeć Wasze propozycje co można tam wprowadzić oraz jak u was na siłowni wygląda sytuacja z [...]

[...] dziennie to potrafiłem schudnąć 0.5 kg, lol :), taki jestem już eko. Dodam jeszcze, że mimo że od sierpnia nie ćwiczę to i tak widać u mnie rzeźbę (np jak ustane naprzeciwko lustra to widzę wystające lekko najszersze grzbietu) Największym wysiłkiem jest trzymanie tej diety bo muszę wstawać o 6 i o 7 już mam śniadanie w żołądku, następnie do [...]

[...] 1.dzien trening Tylko aeroby..1-1.30 aerobow puls 140 145 2.dzien Cale cialo... kazda partia po 8 seri.. Ze zmniejszaniem ciezaru i dopompywaniem miesni wedle uznania i lustra.. 3.odpoczynek.. WNIOSKI: Wydaje mi sie ze zmniejszajac ilosc aeobow i rozkladajac je tak ze miesnie maja dzien odpoczynku po ostrej silowni...maja lepsza regeeracje i [...]

[...] z ławką więc można robic na nich też siady oprócz lawki płaskiej mamy też ławeczkę do brzuszków ukośną i poręczę a i zapomniał bym o drążku jest też sprzęt grający 2 lustra i stojak na ciężary zamieściłem tez zdj butów które zrobił mój kolega inżynier siłowni heh które służą do robienia brzuszków wisząc do góry nogami na drążku na [...]

Witam chciałbym przedstawić Wam moją mało siłownię , znajduję się ona w suszarni w moim bloku nie jest duże 7x4 metry. Pomieszczenie jest ogrzewane w zimę Wielkie grzejniki które zobaczycie na zdjęciach , stara siłownia znajdowała się w Garażu ale z jej zostało dosłownie kilka rzeczy link do starej siłowni > ale przejdźmy do obecnej. Sprzęt w pół [...]

[...] wryte , technikę z każdym treningiem oczywiście starałem się poprawiać . Zanim skoczę ćwiczyć oglądam wpierw filmiki jak poprawnie technicznie wykonać dane ćwiczenie , mam lustra wszystko staram się korygować , z czasem nawet i brat mi pomoże , z ilością powtórzeń , serii i ciężarem też starałem się bawić jednak na marne . Wcześniejszy Trening [...]

[...] sylwetki za wszelką cenę. Uregulowałam swój metabolizm, nabrałam siły i kształtów, których pożądają wszyscy. Wykaraskałam się z zaburzeń odżywiania, uśmiecham się do lustra, a pewność siebie wzrosła o 43,5%. No dobra, 43,55%. Ale nie dlatego, że wyglądam lepiej, bo wystarczy, że złamię nogę, przykuję się do fotela i kilogramy wrócą. [...]

[...] spojrzenia koleżanek - czytaj dalej. Spróbuję teraz przedstawić jak najbardziej przejrzyście zależności organizmu. Trening na siłowni. Robimy bicepsy, podchodzimy do lustra. Ależ on rośnie! Nic bardziej mylnego. Podczas wysiłku jest doprowadzana krew do mięśni, co daje efekt "pompy". Więc widzimy przed lustrem ogromny biceps. Jedzenie [...]

[...] utrzymywał się w wyśmienitej formie. Niestety rzeczony koniec żywota nastąpił 28 marca tego roku. Mamy jednak nadzieję, że Abe Coleman, największa z najmniejszych legend zapasów nigdy nie zostanie do końca zapomniany i swój dropkick jak za najlepszych czasów pokazuje po tamtej stronie lustra. Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-02-19 20:15:30

[...] też sie nieco rozwinely! Z miesiąc temu moje ręce podczas napięcia mięśni wyglądały dosyc żałośnie. Napinam bicepsa i jak parówa ta ręką, zero mięśni. A teraz podchodzę do lustra, napinam i co? Widać zarys mięśni! Bicepsa to nawet Bill Gates bez okularów by dostrzegł, widać uwypuklenie i zarys. Zmierzylem bicepsa i wyszło z 31,5 cm. Szkoda ze [...]

[...] walczy wiele osób :]. Przez wakacje troszeke urosła-podlewana piwem (ale tylko troszkę :P- w pasie mam 81 cm).. Wkurza mnie w każdym razie, że jak stanę bokiem do lustra to brzuch nie schodzi ładnie pionowo w dół a kiedy sobie usiąde pojawia się ta oponka :/. Od początku października zaczynam porządny trening na masę (który zresztą [...]

Hej, wrzucam wypełnioną ankietę, miskę i fotki sylwetki, niestety póki co mam tylko te robione 'do lustra' ale moim zdaniem oddają dokładnie wygląd sylwetki, jak będzie trzeba to postaram się o coś lepszego. Głównie zależy mi na redukcji tłuszczu i zmniejszeniu obwodu ud oraz ich wysmukleniu. Od ponad miesiąca stosuję dietę i treningi (zaraz je [...]

[...] antyoksydantów, flawonoidów ale chyba już czas żeby zarzucić mocniejszy nawóz. Moja prośba dotyczy poradzenia jak delikatnie i bezpiecznie zacząć zabawę po drugiej stronie lustra. Najpierw zdecydowałem się na hormon wzrostu ale po lekturach i kilku rozmowach na siłce doszedłem do wniosku, ze ciężko będzie załatwić oryginalny/działający towar [...]

[...] schudnąć, gdzie ćwiczyć, jak bym wyglądała gdybym była szczupła itp. koniec tego. jestem zbyt silna, aby aż tak się tym zadręczać, zrobię co w mojej mocy i uśmiechnę się do lustra, po czym pójdę się uczyć. tym razem nie dopuszczę. czego oczekuję i co mam zamiar ze sobą zrobić? 1. oczekuję pomocy, sugestii i krytyki, poprawiania błędów i [...]

[...] Jak widać, cały sprzęt wybrałem od jednego producenta : Master-Sport Oczywiście to nie wszystko, "moją siłownie" wyposażę jeszcze w kilka drobiazgów takie jak lustra naścienne, myślę o jednym telewizorze naściennym oraz radio oczywiście do lepszego komfortu ćwiczenia, yyy może klimatyzacje ? :) I teraz pytanko. Jaki by wyniósł [...]

[...] wtedy podopiecznym trenera Zbigniewa Turskiego, w przeszłości znakomitego boksera, udało się zdobyć aż 14 medali mistrzostw Polski. W nowej sali był wreszcie prawdziwy ring, lustra, profesjonalne przyrządy i jedyny w Polsce manekin mogący zastąpić sparing partnera. Turski marzył o wychowaniu następcy Michalczewskiego, mistrza świata zawodowców. - [...]